Kursdetails

Tabata und Functional Training für Erwachsene mit geringen Vorkenntnissen

Es sind noch Plätze verfügbar

Kursnr.
62302407DG
Beginn
Do., 13.08.2026,
17:00 - 18:00 Uhr
Dauer
15 Termine
Unterrichtseinheiten
    20
Gebühr
102,67 €
102,67 € ab 6 Teilnehmern
77,00 € ab 8 Teilnehmern
Teilnehmer
max. 20
Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT) bei dem sich 20 sec. maximaler Intensität, gefolgt von 10 sec. Pause, in 8 Runden abwechseln. Eine Tabata-Einheit dauert somit knapp 4 Minuten. Sechs bis acht solcher Einheiten ergeben ein komplettes Tabata-Training. Beim Functional-Training geht es unter fachkundiger Anleitung darum, die Muskelgruppen und Muskelketten gemäß dem funktionellen Bewegungsmuster zu trainieren. Je nach Trainingsform wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert oder es werden zur Unterstützung Kleingeräte wie Kettlebells, Battleropes, Slamballs und Springseile eingesetzt . Sie lernen in beiden Trainingsformen ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese auf vielfältige Weise erweitern. Dies dient der Gesunderhaltung für den beruflichen und privaten Alltag.
Das Kursprogramm richtet sich an Erwachsene, die gesund sind und eine gute Grundlagenfitness als Voraussetzung mitbringen. Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) mitbringen.

Kursort

Kaufmännische Schulen, Turnhalle
Am Güterbahnhof 14
35683 Dillenburg

Kurstermine

Anzahl: 15
Datum

13.08.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

20.08.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

27.08.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

03.09.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

10.09.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

17.09.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

24.09.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

01.10.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

22.10.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Datum

29.10.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort

Am Güterbahnhof 14, Dillenburg, Kaufmännische Schulen (Berufliche Schule), Turnhalle

Weitere Termine
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Dozent(en)

Helmut Fiedler

 Portrait

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